À l’adolescence, le karatéka se construit musculairement et renforce ses articulations. Avec des positions basses, jambes fléchies et pieds stables, on sollicite les articulations (genoux, chevilles) et on se renforce ainsi musculairement. Cela permet d’éviter les entorses et les étirements ligamentaires. Le karaté permet de travailler les muscles longs. Le corps est alors musclé, affiné.
La dépense physique proposée par cette discipline de combat permet au corps de se réguler sur le plan hormonal, alliée avec une alimentation saine, elle évite les risques de surpoids voire d'obésité.
La concentration durant les efforts, la notion de dépassement de soi, la discipline de vie liée au code moral du Karaté sont autant d'atouts dans la scolarité d'un jeune collégien ou lycéen.
